厚労省「2500kcalに抑えよう！でも朝食はちゃんと食べてね！でも塩分摂りすぎないで！」

1: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:03:34 ID:rJu

厚生労働省「タンパク質は65g摂ってね！でも飽和脂肪酸は摂らないようにしよう！あと…」

これ日本国民で完璧に守れてる奴存在するんか？?

2: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:04:19 ID:Stq

まずはラーメン二郎潰さないと

3: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:04:35 ID:d5i

タンパク質65gはこれくらいやで

4: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:05:20 ID:o3w

たんぱく質が鬼門よな

5: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:06:22 ID:d5i

2500キロカロリーは割と余裕なんやがタンパク質が厳しすぎる
赤身の牛肉300gでやっとタンパク質65gやからな、普通の食事じゃ割と厳しい

6: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:06:43 ID:dYG

一週間の献立全部提案してから言え

7: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:06:53 ID:9ua

人口の一割も達成できてなさそう

8: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:06:59 ID:kFb

米パン麺食わんのが前提やな

10: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:07:45 ID:dYG

>>8
でも食べないと今度は積極的に食べろって言うぞ

11: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:07:50 ID:t7g

米食え米

12: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:08:35 ID:4QQ

朝にサラダチキン1個(たんぱく質30g)と牛乳とパン
昼にサラダチキン1個(たんぱく質30g)とおにぎり２個夜スーパーのお肉の惣菜と半額弁当

ちょろいんご

14: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:09:13 ID:d5i

>>12
夜でカロリーやばいからダメやな

15: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:10:11 ID:4QQ

>>14
半額弁当も揚げ物少なめ選んでるし
黒烏龍茶飲んでるからセーフやと思ってた(白目泡噴き)

17: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:10:39 ID:rJu

>>12
厚生労働省「ビタミンと食物繊維も基準量摂ってね！

18: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:11:12 ID:4QQ

>>17
ヒエ～ッwww

16: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:10:21 ID:eKk

納豆5パック食ったろ！

19: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:12:02 ID:o3w

ビタミン系は錠剤一個で済むから…

23: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:18:29 ID:d5i

>>19
マッチョマン｢サプリは甘え｣

20: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:12:30 ID:GxJ

言うだけなら簡単

21: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:14:07 ID:d15

ご飯に卵と納豆かけといたらいけるやろ

24: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:19:48 ID:wco

朝食は抜くのが最善や

25: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:30:47 ID:cuk

カロリーは2000～2500やろ？

29: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:51:43 ID:kFb

>>26
これやってる奴ある意味スゲーよな
見てるこっちが恥ずかしいレベル

28: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:49:35 ID:N6G

無理やろ

30: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:54:08 ID:1B7

ダイエット中やからできてるけど、すっげえしんどいゾ

35: 名無しダイエット 20/06/14(日)13:12:53 ID:aVt

ワイはたんぱく質150-160
脂質60-70
炭水化物200これくらい

32: 名無しダイエット 20/06/14(日)12:56:00 ID:O70

出来ないことはないね
たんぱく質不足してるのはガチ