1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ちょっとでも痩せたい
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
背筋は効くって聞いたことあるぞ
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
運動はしぬほどやらないと痩せない
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
真剣で剣道
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
運動で痩せるのは無理
>>5
これ
これ
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マジレスすると自転車
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ロードバイク乗ればガチですぐ痩せる
無理ならクロスバイク それも無理ならエアロバイクでいい
無理ならクロスバイク それも無理ならエアロバイクでいい
>>8
(´･ω･`)マザーバイクは？
(´･ω･`)マザーバイクは？
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
エアロバイク
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
鮫ダイエット
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
食事制限と運動両方やれよ
毎朝体重計のれよ
毎朝体重計のれよ
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
朝飯抜いて炭水化物減らす
無理のないウィーキングをする
たぶんこれだけ1ヶ月も続けたら痩せてる
無理のないウィーキングをする
たぶんこれだけ1ヶ月も続けたら痩せてる
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
自転車はガチ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>1
運動して、基礎代謝をあげる！
運動して、基礎代謝をあげる！
運動のあとドカ食いしない
エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウォーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ0.5枚
>>18
先生、半分と0.5枚の違いはありますか？
先生、半分と0.5枚の違いはありますか？
>>18
突っ込みどころ満載
突っ込みどころ満載
>>26
運動では痩せない
運動では痩せない
基礎代謝を上げれば勝手に痩せる
>>46
それもつっこみ所満載だよね
それもつっこみ所満載だよね
>>18
書き方逆の方がよくね？
板チョコ1枚のカロリー消費する運動量かけば「食うのやめとこ」ってなるだろ
書き方逆の方がよくね？
板チョコ1枚のカロリー消費する運動量かけば「食うのやめとこ」ってなるだろ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
運動で痩せるのは無理とか言ってる奴らは、最大心拍数の60から70％で毎日１時間自転車乗ってみろ
それで痩せなきゃ逆に大したもんだよ
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
断食
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
水泳
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
理屈の上では階段駆け上がるのが一番効く
なんたって自分の体重×上がった高さの分だけエネルギー使うんだからこれ以上はない
降りるときは膝に負担かかるからエレベーター使ってまた登ればいい
なんたって自分の体重×上がった高さの分だけエネルギー使うんだからこれ以上はない
降りるときは膝に負担かかるからエレベーター使ってまた登ればいい
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
断食が1番効くぞ
とりあえず1日1食にするだけで月に5キロは楽勝
夜は好きなもん食っとけ
とりあえず1日1食にするだけで月に5キロは楽勝
夜は好きなもん食っとけ
>>24
(´･ω･`)GIGAMAX食うわ
(´･ω･`)GIGAMAX食うわ
>>28
GIGAMAXってフルマラソン走らないと使いきれないだろ
GIGAMAXってフルマラソン走らないと使いきれないだろ
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
名付けてラマダンダイエット方
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
自転車は滅茶苦茶痩せた
高いロードバイクじゃなくてルック車で良い
高いロードバイクじゃなくてルック車で良い
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
逆に自転車乗らなくなったら一気に太った
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
どうせやる気ないだろ
HIITトレーニングなら基本は4分でいいようだし
これ毎日1時間やればほぼ痩せるんじゃない？
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
自転車いいよな俺も駅まではクロスバイクで行ってるわ。
うっすら腹筋もつくよね坂道では腹にずっと負荷かかるから
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
HIITは屋内向けだし
ジャンプしないものもあるようだし
毎日1時間やればいいんじゃない？
ジャンプしないものもあるようだし
毎日1時間やればいいんじゃない？
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
運動も大事だけど糖質抑えろ
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
摂取カロリーからの引き算だから
運動に重きを置くのは無理だろう
運動に重きを置くのは無理だろう
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
本気で痩せるならボクシングみたいな汗かき減量しかない
あと夏場の倉庫内で一日でいいからバイトしてみろ室内45度8時間歩き回るから地獄だぞ
時給も1400～1600円と割と高い
あと夏場の倉庫内で一日でいいからバイトしてみろ室内45度8時間歩き回るから地獄だぞ
時給も1400～1600円と割と高い
>>39
やった事あるけど、サウナみたいよな
塩アメとか無料でくれてた
やった事あるけど、サウナみたいよな
塩アメとか無料でくれてた
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋肉があればそれだけで熱量使うって言うじゃん
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
脂質は制限しないけど糖だけは抑えろ
そしたらいつの間にか痩せとる
そしたらいつの間にか痩せとる
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋トレ後に1時間早歩きしてプロテイン飲んでたら
ウエストは細くなったが足の筋肉がつきまくって体重は減ってないという
ウエストは細くなったが足の筋肉がつきまくって体重は減ってないという
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
痩せたいのに糖質（炭水化物）抑えちゃ駄目じゃない？
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
太もも鍛えると痩せるよ
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ご飯我慢するのはストレスたまるから運動頑張るわ
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
同じ運動してても食事次第で増えたり減ったりするのに馬鹿なやつだ
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
スクワットとプランクだけでいい
それで物足りなくなったらジムでビッグ3フリーウェイト
それで物足りなくなったらジムでビッグ3フリーウェイト
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
特殊な体質だからわかりやすいんだけど
ある程度自転車漕ぐと2～3日は体が運動モードになって痩せ続けるよ
ある程度自転車漕ぐと2～3日は体が運動モードになって痩せ続けるよ
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋トレじゃなくてちゃんと運動をしろよ
筋肉をつけるのと痩せるのはイコールじゃない
余計な肉は食事と運動で落とさなきゃいけない
筋肉をつけるのと痩せるのはイコールじゃない
余計な肉は食事と運動で落とさなきゃいけない
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
三本ローラーとかやりたいけど
二階なんだよぉ
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
食うな
これだけだ
これだけだ
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