【体験談】ダイエットで免疫力が下がる人っている？

1: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 20:57:56

私はダイエットを始めると毎回風邪を引いたり
体調が悪くなります…
食事制限でご飯の量を少し減らしただけでも
凄く体が弱ってく感じがします。

今もダイエットを初めて2週間ほど経つんですが
ものもらいが出来てしまいました泣

このせいでダイエットが進んで出来ない人
同じような人いませんか？

陰陽道霊符護符ご祈祷の陽導院

4: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 20:59:21

>>1
運動に切り替えるしかないですね。

6: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 20:59:49

にんにく食べるといいよ！

33: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:17:07

>>6 良いんだろうけど、休日の前日しか難しいから続かなそうで残念。

7: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 20:59:59

食べる量減らすと一気に冷えが増してしまう…寒くて思うように動けなくなるし続かない。

8: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:01:37

わかるかも
それだとまず痩せるより筋肉つけた方が良いと思う
一時的に体重が増えるかもだけど、体脂肪だけを減らさない方が良さそう

11: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:05:24

結局は運動なんだよねー！あと、食事の内容ね。
低カロリーでも栄養価高いもの食べれば免疫も落ちないし。ダイエットって難しいね。
私も産後ダイエット中だから色々試してる。

12: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:05:25

私もダイエット成功したけど、
すっごく冷え性になってしまった。
だから継続しつつ、
身体に良いもの食べるようにしてる。
後入浴も長めにして、
兎に角身体を温める。

生姜とか甘酒も温まるよ。

17: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:07:21

>>12甘酒やってみよ。

14: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:05:53

免疫力アップする食事と体を冷やさないことと筋トレ含めた運動

16: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:07:00

わたしは重度の末端冷え性になった
それから筋肉つけたら改善されたよ

20: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:08:56

燃焼スープダイエットをしてから身体がおかしくなったのか、ダイエット始めたら低血糖になって目眩がして起き上がれなくなったりするようになった

21: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:09:16

運動と食事コントロール併用したら5キロ痩せて冷えも治った

24: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:11:10

数値的には痩せる必要はないのにダイエットしてるとか？

25: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:11:24

食事の内容を見直してみては？
私はダイエット中は和食にしてお野菜、お魚、お味噌汁は欠かせないようにしてます。

29: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:15:19

ダイエット必要な体重でそんなフラフラになる？
運動する気ないなら正しい食事制限しないと後でしわ寄せくるよ

31: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:15:54

少しずつ体調と相談しながら筋力つけつつ、ウォーキングしてみては？
私は筋肉がつきにくいので疲れやすかったのですが、改善してきました。
食事もしっかり栄養とって、糖質制限は体に合わないのかもしれませんね。

32: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:16:51

何で人って痩せてなきゃいけないんだろね
自分はデブのくせに、ガリガリの女が
好きな男とかいるよね
女の子たちから見たら健康的で普通でも
男はもっと細い女がいいと言う
この国の男はおかしいよ

36: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:20:08

>>32
いや、それ極端すぎるよ…
ガリガリの女嫌いって男多いよ
服着てりゃいいけど脱いだら骨浮いてて引かれると思う
あともっと細く～って思ってるのは女だよ

38: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:21:39

食事制限かけすぎて栄養が不足しちゃってるんだね…。私もよく風邪ひいたりしてました、だけど食事は食べて筋肉付けるダイエットに変えたら健康的になりましたよ。

53: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:35:05

主です。運動という運動はしておらず毎日お風呂上がりにストレッチとYouTubeで見た筋トレをやる程度で学生の頃から運動をして来なかったので
体力と筋力が無いのも原因なのかなと思います…
食事は朝兼昼は変わらず食べて、夜は炭水化物を
取らず野菜や魚を中心に食べています。

59: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:52:00

>>53
規則正しい生活した方がいいと思う！
3食きっちりバランス良く食べて軽くでも運動
大まかでもカロリー計算しながら食べるといい

62: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 22:06:10

>>53
炭水化物を少し取り入れてタンパク質を多く摂ったらどうかな?もしかして基礎代謝分のカロリーが足りてないかも。ネットで検索すれば計算できるよ。計算式がいくつかあってそれぞれ差が大きいけど、参考にしてみてはどうかな?

63: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 22:08:47

>>53
あすけんという食事管理のアプリを使ったらどうかな?ダイエットしてる人向けなんだけど、ダイエットじゃなくて毎日どれくらいカロリーを摂ってるか、食事のバランスはどうかを把握するために使ったらどうかなと思う。

70: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 23:11:46

筋トレと有酸素運動したらいいよ。
痩せるし、風邪もひきにくくなった。

75: 名無しダイエット 2019/01/24(木) 05:56:32

妊活してるとき医者に言われたけどBMI21-22くらいがいちばん健康体だって統計でも出てるんだって。

私は身長159で55キロからシンデレラ体重の45キロに激痩せしたけど、明らかに風邪もひきやすいし体力がなくなった。

77: 名無しダイエット 2019/01/24(木) 09:07:40

多少太ってる方が長生きっていう説があるんだから、
普通の生活してる上でつく脂肪って、実は体の防衛機能なんじゃないかと思った

そう考えると、ダイエットって、自ら防衛機能を捨てる事になるわけで、
不調が出てくるのも当然かも

41: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 21:26:12

運動できない事情とか体がもともと弱いなら仕方ないけど
食事だけで痩せようと思うならちゃんと勉強した方がいいよ
食べないとか〇〇だけダイエットがダメなのはもう当たり前